Fit in jedem Alter - die goldenen Regeln

Fit in jedem Alter – Die goldenen Regeln





In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Vortrag „Fit in
jedem Alter – Die goldenen Regeln“. Du bekommst praktische
Einblicke in die wichtigsten Stellschrauben für Gesundheit,
Ernährung, Bewegung und Lebensqualität. Ich zeige dir, warum es
keine „eine richtige Methode“ gibt, sondern viele kleine
Entscheidungen, die sich zu einem gesunden Lebensstil verbinden –
wie Zahnräder in einem Uhrwerk.





Inhalt dieser Folge:


​Warum Gesundheit kein Zufall ist, sondern das Ergebnis
bewusster Entscheidungen

​Die größten Ernährungsfehler, die uns Energie und
Wohlbefinden rauben

​Wie du dich fit hältst, ohne extrem zu leben

​Warum Krafttraining kein „Nice-to-have“, sondern Pflicht ist

​Die Bedeutung von Schlaf, Stressabbau und Balance

​Und: Warum Perfektionismus dein größter Feind ist






Kostenloses PDF zum Vortrag:


Alle Folien zum Mitlesen und Ausdrucken findest du hier: [
https://drive.google.com/file/d/1MssVP1_bNB6WWcxCE2WfN-zWPawP9oLD/view?usp=drivesdk
]





Dieses PDF ist perfekt, wenn du die wichtigsten Punkte nach dem
Hören noch einmal für dich durchgehen willst oder die goldenen
Regeln sichtbar im Alltag integrieren möchtest.





️ Hinweis:


Diese Folge ersetzt keine individuelle Ernährungsberatung. Jeder
Körper ist anders – sieh die Tipps als Inspiration und such dir
heraus, was zu dir passt. Für individuelle Anpassungen und
persönliche Strategien ist ein Coaching notwendig.





Mehr über mich:


Website: www.koerperkult-gesundleben.de


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auch fit und gesund durchs Leben gehen will.