Fit im Familienchaos - Dein kultiger Abnehmpodcast

Neues Jahr, neue Vorsätze. Und plötzlich ist wieder alles voll mit neuen Abnehmprodukten, Programmen und Versprechen. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, warum Neujahrsvorsätze so oft scheitern und warum das selten an fehlender Disziplin liegt. Sondern daran, dass wir versuchen, ein Ergebnis zu verändern, ohne die Ursache zu verstehen. Ich erkläre, warum Produkte kurzfristig funktionieren können, langfristig aber selten zu nachhaltigen Veränderungen führen. Und warum der Satz meines Trainers „Form follows Function“ im Zusammenhang mit Abnehmen und Gesundheit so entscheidend ist. Deine Figur ist kein Ziel. Sie ist das Resultat deines Alltags. Deiner Routinen, deines Umgangs mit Stress, deiner Ernährung und deiner inneren Haltung. Diese Folge richtet sich an alle, die keine Lust mehr haben auf den nächsten Januar Versuch, den nächsten Trend oder das nächste Wundermittel. Sondern bereit sind, ihren Körper wirklich zu verstehen und einen Weg zu finden, der dauerhaft funktioniert. Wenn du gerade spürst, dass du es diesmal anders angehen möchtest, dann lade ich dich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch ein. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen im Alltag und darauf, was du wirklich brauchst, um deine Wohlfühlfigur nachhaltig zu erreichen. Ohne Druck, ohne Produkte, ohne starre Programme. Termin anfragen unter: www.koerperkult-gesundleben.de

In dieser Folge geht es darum, dass Anna eure Fragen beantwortet. Direkt, ehrlich und alltagstauglich. Sie nimmt sich die Themen vor, die im Familienleben rund um Stress, Ernährung und Abnehmen immer wieder auftauchen. Du willst, dass Anna in einer der nächsten Folgen deine Frage beantwortet Dann schreib ihr einfach auf Instagram. @gesundlebenanna Weitere Einblicke und Updates findest du wie immer hier @oliverkolb.gesundabnehmen Mehr Infos zum Coaching gibt es auf der Homepage www.koerperkult-gesundleben.de

Fit in jedem Alter – Die goldenen Regeln In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Vortrag „Fit in jedem Alter – Die goldenen Regeln“. Du bekommst praktische Einblicke in die wichtigsten Stellschrauben für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Lebensqualität. Ich zeige dir, warum es keine „eine richtige Methode“ gibt, sondern viele kleine Entscheidungen, die sich zu einem gesunden Lebensstil verbinden – wie Zahnräder in einem Uhrwerk. Inhalt dieser Folge: ​Warum Gesundheit kein Zufall ist, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen ​Die größten Ernährungsfehler, die uns Energie und Wohlbefinden rauben ​Wie du dich fit hältst, ohne extrem zu leben ​Warum Krafttraining kein „Nice-to-have“, sondern Pflicht ist ​Die Bedeutung von Schlaf, Stressabbau und Balance ​Und: Warum Perfektionismus dein größter Feind ist Kostenloses PDF zum Vortrag: Alle Folien zum Mitlesen und Ausdrucken findest du hier: [ https://drive.google.com/file/d/1MssVP1_bNB6WWcxCE2WfN-zWPawP9oLD/view?usp=drivesdk ] Dieses PDF ist perfekt, wenn du die wichtigsten Punkte nach dem Hören noch einmal für dich durchgehen willst oder die goldenen Regeln sichtbar im Alltag integrieren möchtest. ️ Hinweis: Diese Folge ersetzt keine individuelle Ernährungsberatung. Jeder Körper ist anders – sieh die Tipps als Inspiration und such dir heraus, was zu dir passt. Für individuelle Anpassungen und persönliche Strategien ist ein Coaching notwendig. Mehr über mich: Website: www.koerperkult-gesundleben.de Folge mir auf Instagram: @oliverkolb.gesundabnehmen Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit jemandem, der auch fit und gesund durchs Leben gehen will.

Anna und ich sprechen diesmal über Schönheitsideale vs. Wohlfühlkörper Gerade in den Sommerferien war es uns wichtig, eine neue Folge für dich aufzunehmen – locker, ehrlich und mit ganz viel Realität aus dem Alltag. Hör unbedingt rein, wenn du wissen willst: ​ Warum Schönheitsideale oft mehr Druck als Motivation erzeugen ​ Wie du deinen eigenen Wohlfühlkörper findest ​ Welche Rolle dabei das Coaching spielt ️ Schreib uns gern in die Kommentare, wie du dieses Thema für dich siehst. Viel Spaß beim Anhören – und vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst! Mehr über unser Coaching: https://koerperkult-gesundleben.de/