Proteine auf den Punkt – Alles, was du als Anfänger oder Profi wissen musst

In dieser Episode des Podcasts "Mach Dein Hobby Zum Beruf"
diskutieren Carsten Bethäuser und Niklas Schwarz die Bedeutung von
Proteinen in der Ernährung. Sie klären, welche Funktionen Proteine
im Körper haben, welche Lebensmittel reich an Proteinen sind und
wie viel Protein der Mensch tatsächlich benötigt. Zudem wird auf
die Risiken einer Überdosierung eingegangen, die Verstoffwechselung
von Proteinen erklärt und die Rolle von Supplements thematisiert.
Die Episode bietet wertvolle Tipps zur optimalen Eiweißaufnahme und
räumt mit gängigen Mythen auf. Inhalt im Überblick: 00:00
Einführung in das Thema Proteine 01:32 Die Bedeutung von Proteinen
im Körper 02:45 Proteinquellen: Tierisch vs. Pflanzlich 04:09 Wie
viel Protein braucht der Mensch? 06:25 Überdosierung von Proteinen
und deren Risiken 08:11 Verstoffwechselung von Proteinen im Körper
10:04 Der richtige Zeitpunkt für die Proteinzufuhr 12:44 Mythos:
Das anabole Fenster 15:39 Einsatz von Supplements: Wer braucht sie?
17:28 Arten von Proteinpulver und deren Nutzen 20:31 Qualität von
Proteinpulver: Teuer ist nicht immer besser 21:58 Aminosäuren: BCAA
vs. EAA 24:28 Risiken und Nebenwirkungen einer proteinreichen
Ernährung 26:28 Zu wenig Protein: Ist das möglich? 28:16 Praktische
Tipps zur Eiweißaufnahme 30:38 Integration von Supplements in den
Alltag 32:25 Zusammenfassung und Schlusswort