Raus aus dem Hamsterrad – Mit Zen innere Ruhe finden

Äußere Unruhe entsteht, wenn wir uns in Verpflichtungen,
Erwartungen und Systemen verlieren, wenn das Dringende lauter
wird als das Wesentliche. In dieser Folge geht es darum, wie Zen
Meditation uns hilft, Klarheit zu finden, Grenzen zu setzen und
wieder in unsere Mitte zu kommen.


Wir sprechen über den Unterschied zwischen innerer und äußerer
Unruhe, warum äußere Unruhe fast immer mit Verstrickung
zusammenhängt und wie wir sie Schritt für Schritt auflösen
können. Mit der Zen Methode des Wesentlichen Wirkens lernen wir,
Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden und mit Mut und
Achtsamkeit Nein zu sagen.


Diese Folge ist eine Einladung, Stille zu üben, Selbstfürsorge zu
entwickeln und in Stresssituationen innere Kraft zu bewahren.
Meditation wird so zu einem Weg, Gelassenheit, Balance und
Resilienz zu stärken.