013 - Wieviel Schmerz ist in der Reha normal?
33 Minuten
Podcast
Podcaster
Der Podcast für sportliche Menschen, die Verletzungen und Überlastungsschmerzen überwinden und schmerzfrei ihrem Alltag und Sport nachgehen wollen.
Beschreibung
vor 1 Monat
Schmerz ist ein Signal, kein Beweis für einen Schaden. In dieser
Folge erklären wir, wie man normale Reaktionen, DOMS (Delayed
Onset Muscle soreness) und echte Schmerzverstärkungen (Flare-ups)
voneinander unterscheidet, warum ein wellenförmiger
Schmerzverlauf in der Reha normal ist und welche Strategien
helfen, klug damit umzugehen. Wir zeigen, wie man Täler erkennt,
Belastung gezielt anpasst und Fortschritte langfristig sicher
gestaltet.
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