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NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover Podcast
Ganzkörper oder Split? Wie du wirklich Muskeln aufbaust – ohne Zeit zu verschwenden

Ganzkörper oder Split? Wie du wirklich Muskeln aufbaust – ohne Zeit zu verschwenden

NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover vor 1 Jahr

Moritz & Emjay über Bodybuilding, mechanische Spannung und warum Muskelaufbau nicht vom Zufall abhängt.

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In dieser Folge tauchen Emjay und Moritz tief in die Grundlagen des
Muskelaufbaus ein. Was ist eigentlich Bodybuilding? Warum bedeutet
mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt? Und wie oft
sollte man wirklich trainieren, um Ergebnisse zu sehen? Moritz
erklärt, warum mechanische Spannung der Schlüssel für
Muskelwachstum ist, welche Rolle Wiederholungszahlen und Pausen
spielen und warum Ganzkörpertraining oft besser funktioniert als
komplizierte Splits. Gemeinsam diskutieren die beiden über gängige
Missverständnisse, übertriebene Trainingsvolumina und wie man
effizient, nachhaltig und ohne Überlastung Muskeln aufbaut. Eine
Folge voller Klartext und Trainingswissen für alle, die wirklich
verstehen wollen, wie Krafttraining funktioniert.