Ganzkörper oder Split? Wie du wirklich Muskeln aufbaust – ohne Zeit zu verschwenden

In dieser Folge tauchen Emjay und Moritz tief in die Grundlagen
des Muskelaufbaus ein. Was ist eigentlich Bodybuilding? Warum
bedeutet mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt? Und
wie oft sollte man wirklich trainieren, um Ergebnisse zu sehen?
Moritz erklärt, warum mechanische Spannung der Schlüssel für
Muskelwachstum ist, welche Rolle Wiederholungszahlen und Pausen
spielen und warum Ganzkörpertraining oft besser funktioniert als
komplizierte Splits. Gemeinsam diskutieren die beiden über
gängige Missverständnisse, übertriebene Trainingsvolumina und wie
man effizient, nachhaltig und ohne Überlastung Muskeln aufbaut.
Eine Folge voller Klartext und Trainingswissen für alle, die
wirklich verstehen wollen, wie Krafttraining funktioniert.