SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Longevity-Supplements, Inflammaging und Alterungsprozessen

"Inflammaging: Woran merke ich chronische Entzündung im Alltag –
und welche Blutwerte sollte ich checken?" "Blockiert Sonnencreme
die Pre-Vitamin-D3-Synthese – oder nicht?" "Ich bin 42, zwei Kids,
Vollzeitjob, wenig Schlaf: Welche 2–3 Supplements sollte ich als
unbedingt nehmen?" "Für mich als Veganer - welche
Longevity-Basic-Supplements sind aus eurer Sicht Pflicht?” "Kann
man zu viel supplementieren – und wo lauern echte Risiken?" "Wird
es irgendwann die eine, individuell zugeschnittene
‚Alles-drin‘-Pille geben – ein einziges Supplement für alles?" –
vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode
"Longevity-Hype: Diese Supplements beeinflussen die biologischen
Alterungsprozesse messbar". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS
Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. --
Zur Hauptfolge: „Wir müssen verstehen, dass einer der Mechanismen,
der zentral mit Alterung in Verbindung steht, chronische Entzündung
ist.“ – Länger leben ist eine Sache – länger gesund leben eine ganz
andere. In dieser HEALTH NERDS Episode schauen wir auf die Frage:
Welche Supplements können biologische Alterungsprozesse tatsächlich
beeinflussen – und wo endet der Hype? Wir sprechen über zentrale
Mechanismen des Alterns wie Zellenergie, zelluläre Müllabfuhr durch
Autophagie, Entzündungsregulation und die Rolle der Darmflora. Und
wir ordnen ein, welche Stoffe die Wissenschaft aktuell diskutiert –
von Omega-3, Vitamin D3, K2 und Magnesium bis zu Spermidin, NAD,
Resveratrol, Quercetin, Q10/PQQ und Glycin. Und: Natürlich gehört
auch Lactoferrin in die Reihe der vielversprechenden Game-Changer
beim Thema gesund alt werden. "Im Kern geht es um die 'Kraftwerke'
unserer Zellen, um Recycling- und Reparaturprozesse und um
Stoffwechselwege, die Entzündung dämpfen – das sind die
Stellschrauben, an denen sich Alterung verlangsamen lässt." --
Außerdem: Welche Substanzen zahlen auf welche Mechanismen ein, wo
ist die Evidenz solide, wo ist sie noch dünn, und was bedeutet
Bioverfügbarkeit in der Praxis? Wir sprechen über sinnvolle
Dosierungen, Einnahmefenster, Qualität und mögliche
Wechselwirkungen – ohne Heilsversprechen und ohne Dogmen. Klar ist:
Supplements sind Verstärker, keine Ersatzspieler. Das Fundament
bleibt Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. -- Die
Wissenschaft versteht immer besser, wie unser Körper altert – und
vor allem, wie und mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln wir diese
Prozesse verlangsamen können. HEALTH NERDS. Mensch, einfach
erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.