113. Weiterschlafen statt Wachliegen – wie du nachts sanft zurück in den Schlaf findest

Kennst du das? Du schläfst endlich ein – und dann ist es 2 Uhr
morgens, die Gedanken kreisen, dein Körper ist hellwach und ans
Weiterschlafen ist nicht zu denken.


In dieser Folge erfährst du:
Was neurophysiologisch passiert, wenn du nachts aufwachst
Wie Cortisol und Melatonin eine Schlüsselrolle spielen
Welche Techniken dir helfen, sanft zurück in den Schlaf zu
finden
Wie du schon am Abend die Weichen stellst, damit dein Körper
leichter durchschlafen kann


Du bekommst sowohl den Blick hinter die Kulissen deines
Nervensystems als auch konkrete Tools, die dich wieder ins
Weiterschlafen bringen.


Wenn du tiefer einsteigen möchtest, melde dich unbedingt für
THE SLEEP RESET an – meine kostenfreie 10-tägige
Meditationsreise für ambitionierte Frauen, die abends wirklich
runterfahren und morgens erholt aufwachen wollen.
Hier geht’s zur Anmeldung: www.insauhlenkamp.com/reset