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BauchKraft - Dein Training to go Podcast
#35 Dankbarkeit als Bauch-Booster: der geheime Gegensatz

#35 Dankbarkeit als Bauch-Booster: der geheime Gegensatz

BauchKraft - Dein Training to go vor 1 Jahr

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28:52

In dieser Episode tauchen wir tief ein in zwei starke Gefühle,
die unseren Bauch, unseren Körper und unsere Motivation massiv
beeinflussen: Trauer und Dankbarkeit. Ich teile meine
persönlichen Erfahrungen aus meiner Challenge „Minus 5 Kilo in 4
Wochen“ und zeige, wie du durch bewusstes Kultivieren von
Dankbarkeit deinen Bauch leichter, entspannter und straffer
machen kannst.

Wir sprechen darüber:

Warum wir Negatives oft stärker wahrnehmen und Trauer
intensiver wirkt als Dankbarkeit

Wie kleine Momente der Dankbarkeit deinen Bauch und Core
entspannen

Die hormonellen Effekte von Trauer vs. Dankbarkeit auf
Cortisol, Dopamin, Serotonin und Oxytocin

Essverhalten, Schlafqualität und Motivation zur Bewegung
durch Dankbarkeit

Praktische Impulse, wie du Dankbarkeit bewusst wachsen lassen
kannst

Persönliche Mini-Experimente aus meinem Alltag und meiner
Challenge

Konkrete Tipps für Mamas 40+, die einen flachen, gesunden
Bauch unterstützen

Hörbonus:

Am Ende gebe ich dir einen Impuls, wie du Dankbarkeit täglich
vergrößerst, um Trauer, Selbstzweifel und Angst zu reduzieren und
gleichzeitig deine Bauchgesundheit und Core-Stabilität zu
verbessern.

Takeaways:

Dankbarkeit wirkt direkt auf den Bauch, entspannt den Core
und stabilisiert die Verdauung

Kleine Alltagsmomente bewusst wahrnehmen, visualisieren und
feiern

Trauer erhöht Cortisol und Spannung im Bauch, Dankbarkeit
senkt Stresshormone und fördert flache Bauch-Muskulatur

Integration in tägliche Routinen steigert Motivation,
Schlafqualität und Energie

Empfohlen für:

Mamas 40+, die ihren Bauch flacher, fitter und entspannter
haben wollen

Alle, die ihren Fokus vom Negativen auf das Positive drehen
möchten

Menschen, die mentale Gesundheit und körperliche Fitness
miteinander verbinden wollen

Verfolge dazu unbedingt:

Meine Challenge „Minus 5 Kilo in 4 Wochen“ mehr dazu in meinem
BauchKraft Channel auf Instagram.

Ich lade dich ein:

Teile deine eigenen Dankbarkeitsmomente auf Instagram mit
#Bauchkraft oder sende mir eine Nachricht , ich freue mich auf
deine Erfahrungen!