#95 Warum Meditation bei Angst oft nicht funktioniert und was dir stattdessen helfen kann

Meditation gilt als Allheilmittel gegen Stress – doch viele
Menschen erleben beim Meditieren das Gegenteil: Unruhe,
Herzklopfen, Schwindel, sogar Panikgefühle. In dieser Folge
erfährst du, warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein
Schutzmechanismus deines Nervensystems. Als Angsttherapeutin
erkläre ich dir: warum Meditation bei Angst oder Trauma
herausfordernd sein kann wie dein Nervensystem auf Stress und
Sicherheit reagiert warum Scham und Selbstkritik hier fehl am Platz
sind und welche traumasensiblen Einstiege in Achtsamkeit dir
wirklich helfen können Ich lade dich zu kleinen, sicheren Übungen
ein, die du direkt während des Hörens mitmachen kannst – ohne
Überforderung, ohne Druck. So kannst du beginnen, Achtsamkeit und
Erdung in deinem Tempo zu entdecken. Wenn du dich beim Meditieren
oft unruhig oder „falsch“ fühlst: Diese Folge ist für dich. Deine
Alex __________________________________________________ Hier
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