Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft: Panikattacken. Warum fühlen sie sich so extrem an? Was passiert dabei eigentlich im Körper? Und warum sind sie, auch wenn es sich ganz anders anfühlt, nicht gefährlich? Ich nehme dich mit in meine eigene Erfahrung und erkläre dir verständlich, was in deinem Nervensystem passiert und wie dein Körper wieder lernen kann, sich sicher zu fühlen. Diese Folge ist gleichzeitig ein kleiner Neubeginn: Mein Podcast hat einen neuen Namen. Aus „Familienstark“ wird „Angstbefreit“ – mit noch mehr Fokus auf Angst, Nervensystem und echte Veränderung. Schön, dass du da bist! Deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Lizenz von Audiohub

Viele Menschen mit Angst glauben irgendwann: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Doch was, wenn dein Nervensystem einfach mit einer alten Landkarte arbeitet? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Gehirn ständig Vorhersagen trifft, wie frühere Erfahrungen unsere Angstreaktionen prägen und warum deine Reaktionen oft mehr Sinn ergeben, als du denkst. Außerdem erfährst du, wie neue Erfahrungen deinem Nervensystem helfen können, diese „alte Karte“ Schritt für Schritt zu aktualisieren. Viel Spaß beim hören, deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.

In dieser Folge spreche ich darüber, was 30 Tage tägliche Angst-Reels mir wirklich gezeigt haben. Warum hat ein einziger Satz so viele Menschen berührt? Was steckt wirklich hinter „Angst vor der Angst“? Und warum haben wir oft nicht Angst vor der Situation – sondern vor unseren Körperreaktionen? Wir sprechen über Herzklopfen, Kontrollverlust, Derealisation, Vermeidung und darüber, was dein Nervensystem eigentlich gerade versucht. Vielleicht bist du nicht kaputt. Vielleicht ist dein System nur im Alarm. Wenn du dich in deiner Angst manchmal unverstanden fühlst, ist diese Folge für dich. Deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.

Hast du manchmal Angst, dass dein Körper dich im Stich lässt, obwohl alles in Ordnung ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Angst sich so echt und bedrohlich anfühlt, obwohl keine wirkliche Gefahr besteht. Du erfährst: Warum Gedanken wie „Es könnte passieren“ nicht beweisen, dass etwas Schlimmes passiert Warum Rückversicherung kurzfristig hilft, langfristig aber die Angst stark hält Wie du lernen kannst, Unsicherheit auszuhalten, ohne dich zu beruhigen oder dir etwas einzureden. Praktische Tipps, um mit echten, unangenehmen Gefühlen umzugehen, die Angst auslösen. Viel Spaß bei der Folge! Deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Angstbefreit: https://alexandra-keyling.de/individuelles-coaching/ WhatsApp - direkt zum Chat: https://api.whatsapp.com/send/?phone=4915773654259&text&type=phone_number&app_absent=0 Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.