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BauchKraft - Dein Training to go Podcast
#34 Wenn Trauer den Bauch füllt: Emotionen, Hormone und dein Weg zum flachen Bauch

#34 Wenn Trauer den Bauch füllt: Emotionen, Hormone und dein Weg zum flachen Bauch

BauchKraft - Dein Training to go vor 1 Jahr

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24:54

In dieser Episode von Bauchkraft tauchen wir tief in ein Thema
ein, das viele von uns betrifft, aber selten offen besprochen
wird: Trauer – und wie sie sich direkt auf unseren Körper,
unseren Bauch und sogar unsere Abnehm-Challenges auswirkt.

Ich nutze meine eigene Geschichte als roten Faden, den

ich begleite meine 95-jährige Oma in ihrer letzten
Lebenszeit.

ich habe unseren besten Freund und Trainingspartner durch
einen tragischen Unfall verloren.

Parallel befinde ich mich auf meiner eigenen
Abnehm-Challenge: Minus 5 Kilo in 4 Wochen.

Dabei erlebe ich, wie äußere Trauer (Verlust von Menschen) und
innere Trauer (Sehnsucht nach vergangenen unbeschwerten Zeiten
und Körpergefühlen) sich auf Hormone, Schlaf, Motivation,
Essverhalten und den Bauch auswirken.

In dieser Episode erfährst du:

Wie Cortisol, Serotonin, Dopamin und Oxytocin während Trauer
reagieren

Warum Schlafprobleme, Heißhunger und Bewegungsmangel so stark
zunehmen

Wie Trauer Bauchfett, Blähungen und Gewichtsschwankungen
beeinflusst

Konkrete Strategien, um Trost, Bewegung, Schlaf, Ernährung
und Selbstmitgefühl gezielt zu nutzen

Warum die Waage nicht alles über deinen Erfolg sagt –
besonders in emotional belastenden Phasen

Mein persönlicher Input macht die Episode greifbar: von
Herzklopfen und Müdigkeit, über Schwankungen auf der Waage bis
hin zu Motivationstiefs während der Abnehm-Challenge.

Für dich: Wenn du lernen willst, wie du Trauer, Stress und
Abnehmziele miteinander verbinden kannst, deinen Bauch entlastest
und Mitgefühl für dich selbst entwickelst – dann ist diese
Episode Pflicht!

Höre jetzt und entdecke:

Warum der Bauch oft mehr über deine Emotionen verrät als du
denkst

Wie du Trauerbewältigung und flachen Bauch in Einklang
bringst

Praktische Tipps für Schlaf, Bewegung, Ernährung und mentale
Balance