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Longevity-Hype: Diese Supplements beeinflussen die biologischen Alterungsprozesse messbar

Longevity-Hype: Diese Supplements beeinflussen die biologischen Alterungsprozesse messbar

HEALTH NERDS vor 11 Monaten

Felix Moese & Matthias Baum

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57:52

„Wir müssen verstehen, dass einer der Mechanismen, der zentral mit
Alterung in Verbindung steht, chronische Entzündung ist.“ – Länger
leben ist eine Sache – länger gesund leben eine ganz andere. In
dieser HEALTH NERDS Folge schauen wir auf die Frage: Welche
Supplements können biologische Alterungsprozesse tatsächlich
beeinflussen – und wo endet der Hype? Wir sprechen über zentrale
Mechanismen des Alterns wie Zellenergie, zelluläre Müllabfuhr durch
Autophagie, Entzündungsregulation und die Rolle der Darmflora. Und
wir ordnen ein, welche Stoffe die Wissenschaft aktuell diskutiert –
von Omega-3, Vitamin D3, K2 und Magnesium bis zu Spermidin, NAD,
Resveratrol, Quercetin, Q10/PQQ und Glycin. Und: Natürlich gehört
auch Lactoferrin in die Reihe der vielversprechenden Game-Changer
beim Thema gesund alt werden. "Im Kern geht es um die 'Kraftwerke'
unserer Zellen, um Recycling- und Reparaturprozesse und um
Stoffwechselwege, die Entzündung dämpfen – das sind die
Stellschrauben, an denen sich Alterung verlangsamen lässt." --
Außerdem: Welche Substanzen zahlen auf welche Mechanismen ein, wo
ist die Evidenz solide, wo ist sie noch dünn, und was bedeutet
Bioverfügbarkeit in der Praxis? Wir sprechen über sinnvolle
Dosierungen, Einnahmefenster, Qualität und mögliche
Wechselwirkungen – ohne Heilsversprechen und ohne Dogmen. Klar ist:
Supplements sind Verstärker, keine Ersatzspieler. Das Fundament
bleibt Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. -- Die
Wissenschaft versteht immer besser, wie unser Körper altert – und
vor allem, wie und mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln wir diese
Prozesse verlangsamen können. HEALTH NERDS. Mensch, einfach
erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.