236 I Warum und wie dein Zyklus dein Mama-Leben leichter machen kann

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine
Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch
deinen Alltag mit Kindern. In dieser Folge erfährst du: - warum
dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel
stabiler - welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und
Serotonin dabei spielen - typische Mama-Situationen in jeder Phase
deines Zyklus - was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen
Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis Kreativprojekten - wie
du Schuldgefühle loslassen kannst, wenn du mal weniger kannst
Themen im Überblick: Menstruation (Tag 1–4): Rückzug, Ruhe, ruhige
Spiele & Mama-Ecke Follikelphase (Tag 5–12): Energie, Aufbruch,
Ausflüge & Familienorganisation Ovulation (Tag 13–17):
Verbindung, Nähe, Kuschelzeit & Gemeinschaftsprojekte
Lutealphase (Tag 18–28): Reizoffenheit, Grenzen setzen, Struktur
& Entlastung Mein Fazit für dich: Dein Zyklus ist kein Gegner,
sondern dein innerer Kompass. Wenn du ihn im Familienalltag lebst,
entlastest du nicht nur dich, sondern auch deine Kinder. Wenn du
tiefer einsteigen möchtest – mit Embodiment-Übungen, Tools und
Begleitung durch alle Phasen – dann komm unbedingt in meine
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