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Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova Podcast
Besser einschlafen - Profi-Tipps aus der Schlafforschung

Besser einschlafen - Profi-Tipps aus der Schlafforschung

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova vor 11 Monaten

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54:55

Wachliegen, grübeln und einfach nicht einschlafen können: Viele
kennen das und suchen nach Tipps, wie sie endlich früher in den
Schlaf finden. Das Netz ist voll davon, aber was hilft wirklich?
Studien aus der Schlafforschung zeigen es. (Wiederholung vom 02.
Juli 2024)

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:

1:49 - Warum das Einschlafen vielen Menschen so schwer fällt

6:52 - Welche Rolle Stress spielt

11:36 - Blaues Licht

16:27 - Was hilft beim Einschlafen - schon vorher am Tag

25:40 - Was hilft beim Einschlafen - in der Situation selbst

35:30 - Entspannungsübungen

37:19 - Mythencheck: Was ist Cognitive Shuffling und hilft es
beim Einschlafen?

41:17 - Einschlafübung: Fantasiereise "Der Baum"

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Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.

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