057 Herbstblues & Cocooning – so bleibst du energiegeladen und in Balance

Die Tage werden kürzer, das Licht weniger – und plötzlich sind wir
müde, antriebslos und greifen öfter zu Süßem oder zur Couchdecke.
Der Herbst bringt echte körperliche Veränderungen mit sich: mehr
Melatonin, weniger Serotonin, Heißhunger und Stimmungsschwankungen.
In dieser Folge erfährst du: Warum der Herbst deinen Stoffwechsel
und deine Stimmung beeinflusst Wie du Herbstmüdigkeit und
Cocooning-Fallen vermeidest Praktische Strategien gegen Heißhunger,
Bewegungsmangel und schlechte Laune Meine Challenge für dich, mit
der du drei Wochen lang aktiv gegen den Herbstblues ansteuerst Hol
dir Tipps, wie du trotz grauer Tage energiegeladen bleibst und
deine Wohlfühl-Erfolge sicherst.