Nach dem Sport erledigt? Wahrscheinlich zerstörst du deinen Körper!

Ich sag euch, wie’s ist: Ich hab Laufen gehasst. Wirklich. Ich
mochte es gar nicht. Und trotzdem sitzen wir jetzt hier – mit einer
Podcastfolge übers Laufen, die mein Leben verändert hat. Kein Witz.
Zu Gast ist Bettina Schauer, die in diesem Bereich Wissen mitbringt
wie kaum jemand anderes! Sie ist meine Lauftrainerin, meine
Wahrheit, wenn’s um Bewegung, Gesundheit und bei sich selbst
ankommen geht. Wir reden über fast alles: Wie man richtig anfängt
(Spoiler: du machst es wahrscheinlich falsch). Warum du deinen
Körper nicht kaputt trainieren musst, um Ergebnisse zu sehen. Warum
HIIT nicht immer die Antwort ist. Und was wirklich passiert, wenn
du regelmäßig läufst – körperlich, ja… aber vor allem emotional. Es
geht um Gefühle. Um Routinen. Um Topfengolatschen (du wirst’s
hören). Um Scheitern und trotzdem Weitermachen. Und darum, wieso du
nicht läufst, um abzunehmen – sondern, weil du dich wieder spüren
willst. Ich wünsch mir, dass du nach dieser Folge nicht denkst:
„Ich muss laufen.“ Sondern: „Ich will das für mich tun.“ Viel Spaß
beim Zuhören! *Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit
mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am
Herzen: unsere Gesundheit. Du willst mehr über Frauengesundheit
erfahren, dann klicke [hier
](https://www.dm.at/inspiration-und-beratung/themenwelten/frauengesundheit).
Kapitelübersicht: 00:00:00 - Falscher Start: Warum viele scheitern
& der Körper streikt 00:03:00 - Wie Bettina zur Expertin wurde
– Red Bull, Skifahrer & Wissenschaft 00:08:30 -
Topfengolatschen & Laufmotivation – Genuss statt Diät 00:13:50
- HIIT, Intervalltraining & die gefährlichsten Laufmythen
00:16:00 - Das Fundament-Prinzip: Warum langsam langfristig besser
ist 00:22:00 - Real Talk über Ziele, Gewicht & das Gefühl
dahinter 00:31:00 - Proaktiv leben & Bewegung als Invest in
dich selbst 00:39:30 - Community Runs, Mythen & das große
Lauf-Fazit