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Zen-Meditation | Hinnerk Polenski Podcast
Das Wesentliche im Leben

Das Wesentliche im Leben

Zen-Meditation | Hinnerk Polenski vor 1 Jahr

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17:50

Zen Meditation ist der Weg zum Wesentlichen – zum Sein, zur
Wahrheit des Moments. In dieser Folge lade ich dich ein, das
Sitzen in Kraft und Stille zu erfahren. Wir beginnen beim Körper:
aufrecht, geerdet, in Harmonie. So entsteht ein Gefäß, in dem
Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen können.

Wir folgen dem Atem, besonders dem Ausatmen, wie ein Blatt im
Herbst, das sanft zu Boden sinkt. Gedanken ziehen wie Wolken
vorbei, Gefühle finden Raum, und wir lassen uns tiefer und tiefer
nieder in der Stille.

In dieser Einfachheit offenbart sich das Wesentliche – frei von
Beurteilung, frei von Trennung. Wir entdecken die Kraft des
Seins, verwurzelt wie ein alter Baum, im Licht des Augenblicks.

Mögen Körper, Atem und Stille uns zu einem Zuhause werden, in dem
wir uns selbst wahrhaftig begegnen können.