012 - Regeneration ist Therapie - Schlaf, Ernährung und Stress als unterschätzte Bausteine der Reha

Reha ist mehr als Training. Heilung braucht auch das richtige
Umfeld: ausreichend Schlaf, gute Ernährung und ein Nervensystem,
das nicht dauerhaft im Alarmzustand läuft. In dieser Folge zeigen
wir, warum diese Faktoren in der Reha oft unterschätzt werden,
wie sie konkret in den Heilungsprozess eingreifen und welche
Rolle sie neben den Übungen spielen. Wir sprechen über Schlaf als
Regenerationsfenster, Ernährung als Baustoff der Heilung und
Stressmanagement als Schalter fürs Nervensystem. Zum Schluss gibt
es eine kleine Checkliste, die dir hilft, deine eigene Reha
ganzheitlich zu betrachten.