Laufen: 10 Kilometer unter 60 Minuten

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Tabelle :


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In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über die Bedeutung von Mut und Entschlossenheit im Leben
und wie man seine Ziele, insbesondere das Laufen von 10
Kilometern unter 60 Minuten, erreichen kann. Er gibt wertvolle
Tipps zu Trainingsstrategien, Leistungsbewertung und der
Überwindung von Motivationslöchern. Die Episode betont die
Wichtigkeit von Disziplin, realistischen Zielen und der
individuellen Anpassung des Trainings.


takeaways




Manchmal im Leben geht es nicht darum, den sicheren Weg zu
wählen.




Erfolg entsteht nicht im Zögern, sondern im Tun.




Die Frage ist, bist du bereit, diese extra Meile zu gehen?




Um 10 Kilometer unter 60 Minuten zu laufen, sind drei
Trainingseinheiten pro Woche entscheidend.




Jeder Mensch ist individuell, daher sollte das Training
angepasst werden.




Kleine Etappen halten die Motivation lebendig.




Achte auf deine Körpersprache, um deinen inneren Schweinehund
zu besiegen.




Der beste Schritt ist immer der erste, um in Bewegung zu
kommen.




Belohnungssysteme helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten.




Du wirst immer belohnt dafür, wenn du deinen inneren
Schweinehund besiegst.




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Disziplin