podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Coach Chris' Trainingstagebuch Podcast
  4. #530 Mehr Power, weniger Verletzungen – mit diesem Ablauf
Ein effektives Training beginnt nicht mit der ersten Übung,
sondern mit der richtigen Vorbereitung.

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen und
zeige dir mein persönliches Warm-up &
Cooldown-Template, das ich für meine eigenen Workouts
und im Coaching nutze.

Du erfährst, wie ich meine Sessions strukturiere – von Skill- und
Strength-Elementen über das Workout of the Day bis hin zum
Accessory Work.

Vor allem aber erkläre ich dir Schritt für Schritt, warum mein
Warm-up so aufgebaut ist, wie es ist, welche Regeln ich dabei
anwende und warum das Cooldown mindestens genauso wichtig ist.

Wenn du dein Training sicherer, effektiver und
leistungsstärker gestalten willst, solltest du diese Folge
unbedingt hören.

--------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit
für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für
nachhaltige Kraft & Leistung":
https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250
--------- Folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Weitere Episoden

#561 Commitment: Warum dein Scheitern im Training schon vor dem Start feststand

#561 Commitment: Warum dein Scheitern im Training schon vor dem Start feststand

22 Minuten
vor 6 Tagen
#560 Immer und überall trainieren: So funktioniert Calisthenics für Männer ab 40

#560 Immer und überall trainieren: So funktioniert Calisthenics für Männer ab 40

vor 1 Woche
#559 Zielbasiertes Training ab 40: Warum du mit zu vielen Zielen garantiert scheiterst

#559 Zielbasiertes Training ab 40: Warum du mit zu vielen Zielen garantiert scheiterst

vor 2 Wochen
#558 Das beste Trainingstool der Welt – und wie du dein Gym in eine Tasche packst

#558 Das beste Trainingstool der Welt – und wie du dein Gym in eine Tasche packst

vor 3 Wochen
#557 Minimal Effective Dose: Wie viel Training du für jeden Physical Skill wirklich brauchst

#557 Minimal Effective Dose: Wie viel Training du für jeden Physical Skill wirklich brauchst

vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#530 Mehr Power, weniger Verletzungen – mit diesem Ablauf“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Th
theke

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz