#530 Mehr Power, weniger Verletzungen – mit diesem Ablauf

Ein effektives Training beginnt nicht mit der ersten Übung,
sondern mit der richtigen Vorbereitung.


In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen und
zeige dir mein persönliches Warm-up &
Cooldown-Template, das ich für meine eigenen Workouts
und im Coaching nutze.


Du erfährst, wie ich meine Sessions strukturiere – von Skill- und
Strength-Elementen über das Workout of the Day bis hin zum
Accessory Work.


Vor allem aber erkläre ich dir Schritt für Schritt, warum mein
Warm-up so aufgebaut ist, wie es ist, welche Regeln ich dabei
anwende und warum das Cooldown mindestens genauso wichtig ist.


Wenn du dein Training sicherer, effektiver und
leistungsstärker gestalten willst, solltest du diese Folge
unbedingt hören.
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