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BauchKraft - Dein Training to go Podcast
#33 Funktionelles Training vs. Isoliertes Training – was dein Körper wirklich braucht

#33 Funktionelles Training vs. Isoliertes Training – was dein Körper wirklich braucht

BauchKraft - Dein Training to go vor 1 Jahr

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15:13

Funktionelles Training vs. Isoliertes Training – was dein
Körper wirklich braucht“

Eine persönliche Reise mit meiner Rektusdiastase als roter Faden

In dieser Folge von Bauchkraft nehme ich dich mit auf eine ganz
persönliche und zugleich tief fachliche Reise.

Ich spreche über zwei zentrale Trainingsformen: das funktionelle
Ganzkörpertraining und das isolierte Muskeltraining – und warum
beide für einen gesunden, stabilen und kraftvollen Körper wichtig
sind.

Ich zeige dir auf, warum ich heute zu 90 % funktionell trainiere
– und nur zu 10 % isoliert.

Und ich erzähle dir von meiner eigenen Heilungsgeschichte: der
Schließung meiner Rektusdiastase nach der Geburt. Wie
funktionelles Training mir geholfen hat, meinen Körper neu zu
verbinden – und wie isoliertes Training als gezielte Ergänzung
den Feinschliff gebracht hat.

Du erfährst in dieser Episode:

Was funktionelles Training wirklich bedeutet – und wie du es
im Alltag erkennst

Warum funktionelles Training nicht nur körperlich, sondern
auch emotional wirkt

Was isoliertes Training ist – und warum es in bestimmten
Fällen absolut sinnvoll ist

Welche Muskelgruppen du gezielt isolieren kannst – und
warum

Wie mein Trainingsaufbau heute aussieht – inkl.
Beispielstruktur

Warum Bewegung die Sprache deines Körpers ist

Wie du durch Training in Verbindung mit dir selbst
kommst

Und vor allem: Warum du beides brauchst – funktionell UND
isoliert

Für wen ist diese Folge besonders wertvoll?

Für Frauen in der Rückbildung, z. B. nach Rektusdiastase oder
Geburt

Für alle, die verstehen wollen, wie der Körper ganzheitlich
funktioniert

Für Coaches, Trainer:innen und Therapeut:innen, die fundierte
Einblicke suchen

Für dich, wenn du nicht einfach nur Muskeln trainieren,
sondern dich selbst spüren willst

Links & Ressourcen zur Folge

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Kontakt | Katja Neitzel Personaltraining / Personaltrainerin im
Lausitzer Seenland