#33 Funktionelles Training vs. Isoliertes Training – was dein Körper wirklich braucht

Funktionelles Training vs. Isoliertes Training – was dein
Körper wirklich braucht“


Eine persönliche Reise mit meiner Rektusdiastase als roter Faden


In dieser Folge von Bauchkraft nehme ich dich mit auf eine ganz
persönliche und zugleich tief fachliche Reise.


Ich spreche über zwei zentrale Trainingsformen: das funktionelle
Ganzkörpertraining und das isolierte Muskeltraining – und warum
beide für einen gesunden, stabilen und kraftvollen Körper wichtig
sind.


Ich zeige dir auf, warum ich heute zu 90 % funktionell trainiere
– und nur zu 10 % isoliert.


Und ich erzähle dir von meiner eigenen Heilungsgeschichte: der
Schließung meiner Rektusdiastase nach der Geburt. Wie
funktionelles Training mir geholfen hat, meinen Körper neu zu
verbinden – und wie isoliertes Training als gezielte Ergänzung
den Feinschliff gebracht hat.


Du erfährst in dieser Episode:




Was funktionelles Training wirklich bedeutet – und wie du es
im Alltag erkennst




Warum funktionelles Training nicht nur körperlich, sondern
auch emotional wirkt




Was isoliertes Training ist – und warum es in bestimmten
Fällen absolut sinnvoll ist




Welche Muskelgruppen du gezielt isolieren kannst – und
warum




Wie mein Trainingsaufbau heute aussieht – inkl.
Beispielstruktur




Warum Bewegung die Sprache deines Körpers ist




Wie du durch Training in Verbindung mit dir selbst
kommst




Und vor allem: Warum du beides brauchst – funktionell UND
isoliert


Für wen ist diese Folge besonders wertvoll?






Für Frauen in der Rückbildung, z. B. nach Rektusdiastase oder
Geburt




Für alle, die verstehen wollen, wie der Körper ganzheitlich
funktioniert




Für Coaches, Trainer:innen und Therapeut:innen, die fundierte
Einblicke suchen




Für dich, wenn du nicht einfach nur Muskeln trainieren,
sondern dich selbst spüren willst




Links & Ressourcen zur Folge


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Kontakt | Katja Neitzel Personaltraining / Personaltrainerin im
Lausitzer Seenland