SOS Tipps bei Überreizung: In wenigen Minuten zurück zur Gelassenheit

Kennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird – Geräusche,
Eindrücke, Gespräche – und dein Körper einfach überreizt ist? In
dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen SOS-Tipps,
die mir im Alltag helfen, schnell wieder runterzufahren und in die
Ruhe zu kommen. Dich erwarten praktische Ideen, die du sofort
umsetzen kannst – auch unterwegs oder zwischendurch: • Mini-Pausen
im Alltag: z. B. an der Ampel oder im Auto • Check-in mit deinen
Grundbedürfnissen: Essen, Trinken, Bewegung • Kleine Körperübungen:
Kiefer lockern, Beine hochlegen, Sportimpulse • Digital Detox:
Handypause für mehr Ruhe im Kopf • Bewusste Momente der
Entspannung, die du dir überall schenken kannst Diese Folge ist
ideal für dich, wenn du dich oft überreizt fühlst und kleine,
einfache Tools suchst, um in wenigen Minuten wieder Gelassenheit zu
finden.