35- Übertraining? Oder einfach nur müde?

Viele schreien sofort „Übertraining!“, wenn die Leistung mal
stagniert oder die Motivation fehlt. In dieser Folge klären wir
auf: Was ist wirklich Übertraining – und was ist einfach nur eine
normale, kurzfristige Überlastung?


Du erfährst, woran du echtes Übertraining erkennst, warum es
selten ist und wie du sinnvoll zwischen Müdigkeit, Belastung und
echter Regenerationsnotwendigkeit unterscheidest. Damit du dein
Training smarter steuerst – und nicht aus Angst vor dem
Übertraining zu lasch trainierst.