#22_Mut zum Eisbaden

In dieser Folge von Dare & Do nehme ich dich mit in
die Welt des Eisbadens und der Wim Hof Methode. ️


Wir sprechen darüber, warum Kälteexposition nicht nur ein Trend
für Biohacker ist, sondern echte, wissenschaftlich belegte
Vorteile für Körper und Geist haben kann – von mehr
Stressresistenz über ein stärkeres Immunsystem bis hin zu
positiven Effekten bei Depressionen.


Ich erzähle dir, wie ich selbst wieder zum Eisbaden gefunden
habe, warum kalte Duschen manchmal die größte Herausforderung
sind und welche Methoden du ausprobieren kannst – von der
Regentonne auf der Terrasse bis hin zur Kältekammer.


Außerdem erfährst du mehr über den „Iceman“ Wim Hof, seine
beeindruckenden Rekorde und die drei Säulen seiner Methode:
Kälte, Atmung und Mentaltraining.


Am Ende bekommst du praktische Tipps, wie du ganz leicht in deine
eigene Kältepraxis starten kannst – vielleicht schon unter der
nächsten Dusche. ️


Und wozu das Ganze?


Weil es für unseren Mutmuskel entscheidend ist, ob wir Neuem mit
Offenheit und Neugierde begegnen oder unsere Zeit lieber dafür
verwenden, Argumente DAGEGEN zu sammeln. 


Ich hoffe, diese Episode inspiriert dich, mutig Neues
auszuprobieren und deine eigene Resilienz zu stärken.


 


Links & Tipps aus der Folge:


Buch: Die Wim Hof Methode von Wim Hof


Studien & Infos: https://www.wimhofmethod.com/science 


 


 


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