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»Unser Atem ist ein Spiegel. Er reagiert auf alles, was wir im
Leben erfahren«, sagt Ralph Skuban, Atemtrainer und Yogalehrer.
Umgekehrt hat unser Atem aber auch Einfluss auf unser Leben, kann
uns krank machen oder für Wohlbefinden und Gesundheit sorgen. Wie
wir richtig atmen, um gesund, gelassen und glücklich zu sein,
warum wir dabei ausschließlich durch die Nase und auch nicht zu
viel atmen sollten, erklärt Ralph Skuban im Gespräch mit Jutta
Ribbrock. Dabei verbindet er traditionsreiche Atemübungen der
»alten Yogis« mit moderneren Methoden wie Buteyko, sodass jede:r
die für sich passende Praxis finden kann.
Geführte Atemübungen: Im Laufe des Gesprächs
leitet Ralph Skuban auch zwei Atemübungen an: Atemübung 1 für
natürliches Atmen und Atemübung 2, eine tibetische Praxis, um
seelisch Belastendes loszulassen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Skuban-Akademie – Therapeutische Atem- und Körperarbeit:
www.skuban-akademie.de
Ralph Skuban, Richtig atmen – Das Praxisbuch für mehr
Gesundheit (Buch)
Ralph Skuban, Atmen – heilt, entspannt, zentriert – Der Weg
zur individuellen Atempraxis (Buch und Hörbuch)
Ralph Skuban, Atmen – Übungen zur Heilung und Entspannung
(Hörbuch)
Ralph Skuban, Die Buteyko-Methode – Wie wir unsere Atmung
verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag,
Beruf, Yoga und Sport (Buch)
Ralph Skuban, Die Psychologie des Yoga (Buch)
Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance
moods – Ein Tag in der Natur.
Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf
einfachganzleben.de.
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auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de
Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de
Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock
Dieses Gespräch wurde erstmalig am 26.5.2022 veröffentlicht.
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