Vollei vs. Eiklar – Der wahre Gewinner im Muskel- und Kraftaufbau

"Eier, wir brauchen Eier!", sagte einst Oliver Kahn


Was ist besser?


Das volle Ei essen oder doch nur die kalorienärmere Variante mit
dem Eiklar?


In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, worin der Unterschied
zwischen Vollei und Eiklar liegt und was vermutlich für den
Muskelaufbau besser ist.





Die wichtigsten Stellen:


00:00 - Intro


01:02 - Definition Vollei vs. Eiklar


01:22 - Nährwertvergleich je 100 g


03:02 - Studie zur Einnahme Vollei vs. Eiklar


07:00 - Fazit: Was ist jetzt wirklich besser?


Hier zu zwei spannenden Untersuchungen zu diesem Thema:





https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306586/


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978542/





Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende
feinste Grüße,


Chris "The ROC"





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports