Atmung als Energiequelle: Wie du mit bewusstem Atmen dein Leben veränderst

Emjay & Katja über Feueratmung, 4-4-4-4-Methode, Espresso-Atmung und warum Atmung dein Lebenselixier ist.

Podcast

Podcaster

No Fitness ist der ehrliche Fitness-Podcast mit EmJay: Training, Ernährung, Mindset und Studio-Alltag – ohne Hype, ohne Quatsch, mit Praxis.

Sport , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 5 Monaten

In dieser Folge tauchen Emjay und Katja tief in das Thema Atmung
ein – und zeigen, warum sie viel mehr ist als nur ein
automatischer Prozess. Katja erklärt eindrücklich, wie Atmung
unsere Energie, Bewegung und Lebensqualität beeinflusst. Von
morgendlichen Dankbarkeits-Atemzügen bis zur kraftvollen
Feueratmung: Hier erfährst du, welche Techniken dir Energie
schenken, dich beruhigen oder sogar deinen Schlaf verbessern
können. Gemeinsam sprechen die beiden über Bauchatmung, Atemzüge
pro Minute, die 4-4-4-4-Methode und warum bewusstes Atmen dich
ins Hier und Jetzt bringt. Eine inspirierende Folge mit sofort
umsetzbaren Tipps für Alltag, Sport und Meditation.