Folge 25 – Von Panikattacken und Achtsamkeit: Im Gespräch mit Ana

Herzlich willkommen zu einer Podcast-Folge über ein Gefühl, das
uns alle berührt: Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn die
Angst uns wie ein dunkles Monster zu verschlingen droht. Doch
was, wenn dieses Monster nur ein Schatten ist, der durch unsere
eigenen Gedanken entsteht? In dieser Folge nehme ich Angst und
Panikattacken gemeinsam mit Ana, Coach und Mentorin für
Persönlichkeitsentwicklung und ehrliche Sprache, unter die Lupe.


 


"Ich hatte Angst vor etwas, was mir Angst gemacht hat, also nicht
mehr vor der Sache selber, sondern nur Angst zu haben, der Angst
Willens." - Karoline


 


Was dich erwartet:




Angst verstehen: Wir tauchen ein in die Welt der Angst,
erkunden ihre vielfältigen Gesichter und wie sie sich in
unserem Körper manifestiert




Die drei Schutzmechanismen: Erstarren, Flucht oder Angriff –
wir beleuchten, wie wir in Angstsituationen reagieren




Ana, die Angstflüsterin: Als Gast ist Ana, Coach und
Mentorin, dabei, um aus eigener Erfahrung mit Panikattacken
zu berichten




Anas Weg zur Freiheit: Von Ignoranz und Vermeidung zur
Selbstreflexion und dem Vertrauen ins Leben




Die körperlichen Symptome: wie sich Angst im Körper anfühlt




Achtsamkeit als Anker: Die Bedeutung von Achtsamkeit im Hier
und Jetzt und wie sie uns helfen kann, in Balance zu kommen




Angst als Lehrerin: Wie wir lernen können, unsere Angst
anzunehmen




Praktische Tipps: Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag
integrieren und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst




Das kannst du mitnehmen:




Erkenne die Ursachen deiner Angst




Lass die Kontrolle los: Vertraue dem Leben und dir selbst




Übe Achtsamkeit: Sei dir deiner selbst und deiner Umgebung
bewusst, um im Hier und Jetzt zu verweilen




Nimm die kleinen Freuden wahr: Entdecke die Schönheit im
Alltag und genieße die Lebendigkeit des Moments




Finde deinen eigenen Weg: Erkenne, dass du bereits alles in
dir trägst, was du brauchst, um ein erfülltes Leben zu führen




 


"Ich glaube, wenn du ernsthaft dein Leben spüren willst, also die
Lebendigkeit, die aus dem Leben kommt und dieses Vertrauen, dann
wirst du das nur jetzt und hier tun. Das wirst du nur jetzt und
hier können. Es gibt genau genommen keinen anderen Moment." - Ana


 


Mehr über Ana:


Webseite: https://www.ana-piscitello.de/


E-Mail: info@ana-piscitello.de


Instagram: https://www.instagram.com/anapiscitellocoaching/


YouTube: www.youtube.com/@AnaPiscitello


 


Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich deinen Ängsten zu
stellen, die Achtsamkeit als deinen treuen Begleiter zu entdecken
und ein Leben voller Vertrauen und Lebendigkeit zu führen.


 


Wenn du Unterstützung benötigst, um dein wiederkehrendes
Angstmonster in ein niedliches Häschen zu verwandeln, dann
lass uns im kostenlosen tiefen Herzgespräch über deine
aktuelle Situation sprechen und schauen, wie wir das angehen
können.


https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech


Ich freue mich auf dich in der nächsten Folge.


 


Bis bald,


deine Karoline.