Fasten – Hölle oder Heilung? Katja räumt mit Mythen auf

In dieser ausführlichen und spannenden Folge spricht Emjay mit
Fastenexpertin Katja Falkner über das Thema, das viele fasziniert
– und andere abschreckt: Fasten. Katja erklärt den Unterschied
zwischen Heilfasten nach Otto Buchinger und anderen Methoden,
räumt mit Vorurteilen auf und erzählt, wie eine Fasten-Sportwoche
abläuft. Es geht um Entlastungstage, Darmreinigung, Einläufe, die
Rolle von Atmung und Bewegung, seelische Prozesse und den
„Fastenbrech“-Moment. Mit persönlichen Anekdoten,
Erfahrungsberichten von Teilnehmern und Tipps zur Umsetzung zeigt
Katja, warum Fasten ein Booster für Immunsystem, Haut,
Stoffwechsel und mentale Stärke sein kann – und dass jeder es
schaffen kann.