33 | 3 Wege, dein Unterbewusstsein neu zu programmieren und alte Muster loszulassen

Du willst etwas in deinem Leben verändern aber irgendwie landest
du immer wieder in den gleichen Mustern? 95% deiner Gedanken,
Gefühle und Verhaltensweisen werden von deinem Unterbewusstsein
gesteuert. Aber: Du kannst es neu programmieren mit den richtigen
Strategien. In dieser Folge erfährst du:


Warum dein Unterbewusstsein so stark über dein Leben bestimmt

Wie du unterbewusste und alte Muster erkennst und sanft
veränderst

3 erprobte Wege und praktische Tools, um dein
Unterbewusstsein neu zu programmieren – für nachhaltige
Veränderung und um aus dem Reagieren ins Erschaffen zu kommen






Diese Folge wird dir helfen, dich nicht mehr von alten Mustern
ausbremsen zu lassen. Du darfst loslassen, was dir nicht mehr
dient und Platz schaffen für das, was dich wirklich erfüllt.





(00:00) Intro


(00:52) Wieso du wirklich feststeckst


(04:24) Bewusst vs. Unterbewusst und Unbewusst, "Eisbergmodell"


(08:05) Entwicklung des Unterbewusstseins, rechte (nicht-verbal)
vs. linke (verbal) Gehirnhälfte


(10:50) Einfluss frühkindlicher Erfahrungen und Traumata aufs
Gehirn


(12:39) Automatische Muster, Filterfunktion, "Energiesparmodus"


(13:35) Neuroplastizität, Emotionen, Verhaltensänderungen,
Routinen


(16:01) 1. Reprogrammieren durch Bewusstwerden deiner Muster


(17:44) Tools: Selbstreflektion, Journaling, 2 kraftvolle Fragen


(21:10) 2. Reprogrammieren durch bewussten Fokus und Emotionen


(22:08) Tools: Meditation, Positive Affirmationen


(25:18) 3. Reprogrammieren durch neue Gewohnheiten aufbauen


(26:15) Tools: Lernen durch Wiederholen, Klein anfangen: "5
Minuten" für "30 Tage"


(28:14) 3 Gründe warum du dein Unterbewusstsein re-programmieren
solltest





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Ich freue mich von dir zu hören!





Mehr Infos zum Thema und Literatur:


"The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the
Healing of Trauma" - Bessel van der Kolk

"Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors:
Overcoming Internal Self-Alienation" - Janina Fisher, PhD

The neuroscience of mindfulness meditation - Tang et al. 2015






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Intro- bzw. Outro-Musik:


"Technology Corporation Background" von DayNigthMorning,
bereitgestellt von Pixabay