Ausdauersportler brauchen kein Protein

Der Proteinbedarf im Ausdauersport wird häufig unterschätzt.


Viele Ausdauersportler glauben, sie kein Protein bräuchten, da
sie ja keine Muskeln aufbauen möchten.


Warum das ein Irrglaube ist und wie viel Protein ein
Ausdauersportler ungefähr braucht, klären wir in dieser
ROC-TV-Folge.





Die wichtigsten Stellen:


00:00 - Intro


01:03 - Background der Folge


03:04 - Übersicht Funktionen Protein


04:09 - Nr. 1: Baustoff


04:53 - Nr. 2: Transportfunktion


05:50 - Nr. 3: Kontraktile Funktion


06:11 - Nr. 4: Schutz- und Abwehrfunktion


06:50 - Nr. 5: Stoffwechselfunktion


07:47 - Tägliche Proteinzufuhr





Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende
feinste Grüße,


Chris "The ROC"





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports