So läuft meine Yogastunde ab – Energie, Flow & Dankbarkeit | Mit Katja

In dieser Folge gibt Katja einen detaillierten Einblick in den
Ablauf ihrer Yogastunden – von den ersten Minuten im Lotus-Sitz
über Atemübungen und bewusste Körperreisen bis hin zu
Powermomenten im Vinyasa Flow. Sie erklärt, warum Rituale im Kurs
für viele Teilnehmer so wichtig sind, wie man Selbstheilung durch
gezielte Aufmerksamkeit fördern kann, und warum jeder sein
eigenes Tempo finden darf. Emjay erlebt live mit, wie eine
Mischung aus Bewegung, Atmung und mentaler Fokussierung nicht nur
den Körper, sondern auch das Mindset verändert. Am Ende wartet
ein besonderes Ritual: die Dankbarkeitsminute, die oft kleine,
aber wertvolle Glücksmomente ins Bewusstsein holt. Eine Folge
voller Energie, Achtsamkeit und echter Yoga-Atmosphäre.