Schönheitsschlaf - Macht schlafen schöner?

"Ich brauche meinen Schönheitsschlaf": Diesen Satz hören oder
sagen wir – wenn auch manchmal nicht ganz ernst gemeint – immer
wieder mal. Viele kennen auch Augenringe oder ein mattes Gesicht,
wenn sie unter Schlafmangel leiden. Aber was weiß die
Wissenschaft: Macht gut schlafen wirklich schöner? (Wiederholung
vom 28. Mai 2024)


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Hier sind die Kapitelmarken:


1:51 - Führt wenig Schlaf zu mehr Falten?


9:24 - Was passiert, wenn wir lange Zeit zu wenig schlafen?


13:23 - Was sind Schlaffalten?


16:44 - Was Schlafmangel mit der Haut macht


19:43 - Fühlen wir uns ausgeschlafen schöner?


21:52 - Mythencheck: Graue Haare durch zu wenig Schlaf


26:02 - Fazit


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Unsere Quellen:


Anson, G., et al. (2016). Sleep Wrinkles: Facial Aging and
Facial Distortion During Sleep. Aesthetic Surgery Journal, 36(8).

Duan, G. Y., et al. (2023). Sleep impairment in patients with
chronic inflammatory skin diseases: A review of mechanisms and
management. Journal of the American Academy of Dermatology,
88(2).

Léger, D., et al. (2022). “You look sleepy…” The impact of
sleep restriction on skin parameters and facial appearance of 24
women. Sleep Medicine, 89.

Oyetakin‐White, P., et al. (2015). Does poor sleep quality
affect skin ageing? Clinical and Experimental Dermatology, 40(1).

Sundelin, T., et al. (2013). Cues of Fatigue: Effects of
Sleep Deprivation on Facial Appearance. Sleep, 36(9).



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Matratze: Was die Schlafforschung über die passende Matratze
weiß

Longevity: Länger leben durch guten Schlaf?

Immer zu spät ins Bett: Was Schlafprokrastination mit uns
macht



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