Innere Unruhe? Wie Erdung dich zurück in den Körper holt (mit Übungen)

Bist du oft im Kopf, voller Gedanken und innerer Unruhe? In dieser
Folge erfährst du, was Erdung ist, warum sie besonders für
hochsensible Menschen so wichtig ist – und wie du sie einfach in
deinen Alltag integrieren kannst. Zuerst bekommst du in ca. 15
Minuten Theorie viele alltagsnahe Beispiele, wie du Erdung sofort
umsetzen kannst – von Naturmomenten bis zu kleinen Ritualen. Danach
führe ich dich 15 Minuten lang praktisch durch eine Erdungs-Session
mit sanften Dehnungen, Yoga, Hüpfen, Schwingen, Atemübungen und
Entspannung. Diese Kombination aus Wissen und Praxis hilft dir,
Stress loszulassen, dich sicherer zu fühlen und im Hier und Jetzt
anzukommen. Perfekt, wenn du dir mehr Ruhe, Stabilität und
Verbindung zu dir selbst wünschst.