SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu zellulärer Energie, Coenzym Q10, PQQ und unseren Mitochondrien

"Wie lange sollte ich Q10 bzw. PQQ einnehmen, bis sich erste
Effekte zeigen?" "Empfehlt ihr eher eine kurweise Einnahme oder
eine dauerhafte Anwendung?" "Können Q10 oder PQQ Nebenwirkungen wie
Unruhe, Schlafprobleme oder Magenbeschwerden verursachen?" "Was
sagt die Studienlage zur Wirkung von Q10 und PQQ bei Long-COVID?"
"Steigert Q10 messbar die Ausdauer, Kraft oder Regeneration?" "Gibt
es wissenschaftliche Hinweise darauf, dass PQQ positiv auf das
Gedächtnis wirkt?" – vielen Dank für Eure Fragen zu unserer
aktuellen Episode "Zelluläre Energie: Wie Coenzym Q10 & PQQ
Deine Zellkraftwerke (Mitochondrien) stärken". Matthias Baum aus
dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde
Antworten. -- Zur Hauptfolge: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, mentale
Erschöpfung – viele Menschen fühlen sich dauerhaft energielos, ohne
dass eine klare Ursache erkennbar ist. Die Wahrheit ist: Häufig
beginnt der Energiemangel dort, wo wir ihn nicht sehen können – in
unseren Zellen. In dieser HEALTH NERDS Folge schauen wir dorthin,
wo unsere Energie wirklich entsteht: in den Mitochondrien – den
Kraftwerken unserer Zellen. Denn Energie entsteht nicht einfach
durch Schlaf oder Nahrung – sondern tief im Inneren unseres
Körpers, in einem hochkomplexen biochemischen Prozess. Zwei Stoffe,
die in diesem Zusammenhang besonders spannend sind: Coenzym Q10
(Ubichinon) – ein körpereigener Stoff, der eine Schlüsselrolle in
der mitochondrialen Energieproduktion spielt. Und PQQ
(Pyrrolochinolinchinon) – ein relativ neu entdecktes Molekül, das
die Neubildung von Mitochondrien anregen und bestehende vor
oxidativem Stress schützen kann. Gemeinsam mit
Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum klären wir: Wie lässt sich
zelluläre Energie wissenschaftlich erklären – und gezielt
unterstützen? Was sagen aktuelle Studien zur Wirkung von Q10 und
PQQ – etwa bei chronischer Erschöpfung, Long-COVID oder
altersbedingtem Leistungsabfall? Welche Dosierungen gelten als
sinnvoll? Und wie passen Q10 und PQQ in den immer wichtiger
werdenden Bereich der Longevity-Forschung? HEALTH NERDS – Mensch,
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