Zwangsgedanken sind nicht immer klar als Gedanken erkennbar.
Manchmal fühlen sie sich an wie eine tiefe, innere Gewissheit –
etwa: „Ich werde nie Kinder haben“ oder „Ich schaffe das nicht.“
Doch was, wenn genau dieses Gefühl keine Intuition ist, sondern
Teil der Zwangsdynamik? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie
sich Zwang auch in Form von Gefühlen zeigen kann – und warum das
besonders verwirrend und heimtückisch ist. Denn obwohl es bei
einer Zwangsstörung eigentlich um die Angst vor Ungewissheit
geht, erleben viele plötzlich das Gegenteil: eine gefühlte
Gewissheit, die sich bedrückend real anfühlt. Wir werfen einen
Blick auf genau diese Paradoxie, teilen persönliche Erfahrungen,
sprechen über den Einfluss von Depersonalisation und
Derealisation – und darüber, warum es so wichtig ist, auch in
diesen Fällen Zwangshandlungen zu erkennen und schrittweise zu
reduzieren. Denn nur so lässt sich der Teufelskreis durchbrechen.
Stichworte:
Zwangsstörung, Zwangsgefühle, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen,
Empfindungen, Gewissheit, Ungewissheit, Werte, wertorientiertes
Handeln, Zweifel, Depersonalisation, Derealisation,
Gegenteilsgedanken, Trigger, Kinderwunsch
Folgenverweise:
#03 – Was ist überhaupt ein Zwangsgedanke und woran erkenne ich
ihn?
https://open.spotify.com/episode/0dPEgeJi1EOVF0gMlCep4O
#43 – Wie schaffe ich es, starke und unangenehme Gefühle
auszuhalten?
https://open.spotify.com/episode/1ehW72Cc4chUsMCBAypmoF
Ressourcen:
YouTube-Video von Irena – Zwangsgedanken entschärfen
https://www.youtube.com/watch?v=dxZO30YoWGs&t
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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.
In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.
Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com
Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre
unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere
Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch
Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.
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