Schichtarbeit - Wie schlafen wir, wenn wir nachts arbeiten?

Bei der Nachtschicht müssen Arbeitende wach sein, wenn der Körper
auf Schlafen eingestellt ist. Sie schlafen, wenn es draußen hell
ist und die anderen zur Arbeit gehen. Was macht das mit dem
Schlaf und der Gesundheit? (Wiederholung vom 21.05.2024)


**********


Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


1:45 - Schichtarbeiter Jan, Erfahrungen von Ilka und Christine
mit Schichtarbeit


7:23 - Die akuten Folgen von Schichtarbeit


20:13 - Langfristige Folgen von Schichtarbeit


27:14 - Wie können wir konstruktiv mit Schichtarbeit umgehen?


34:12 - Was können Arbeitgeber tun?


36:07 - Mythencheck: Macht Sonnenlicht nicht wach, wenn man eine
dunkle Sonenbrille trägt?


38:17 - Fazit


**********


Unsere Quellen:


Niu, S. F., et al. (2011). The effect of shift rotation on
employee cortisol profile, sleep quality, fatigue, and attention
level: a systematic review. J Nurs Res, 19(1).

Pallesen, S., et al. (2021). Prevalence of Shift Work
Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Psychol,
12.

Rabstein, S., et al. Leitlinie „Gesundheitliche Aspekte und
Gestaltung von Nacht-und Schichtarbeit “.

Saksvik, I. B., et al. (2011). Individual differences in
tolerance to shift work – A systematic review. Sleep Medicine
Reviews, 15(4)

Sharkey, K. M., et al. (2001). Effects of melatonin
administration on daytime sleep after simulated night shift work.
Journal of Sleep Research, 10(3)



Alle Quellen findet ihr hier.


**********


Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und
Instagram .