31- Wie viele Wiederholungen braucht dein Training wirklich?

Musst du 8–12 Wiederholungen machen, um Muskeln aufzubauen? In
dieser Folge räumen wir mit Mythen rund um Wiederholungsbereiche
im Krafttraining auf.


Du erfährst, warum der Wiederholungsbereich nicht alles ist, wann
welcher Bereich sinnvoll ist und worauf es wirklich ankommt, wenn
du stärker oder muskulöser werden willst. Simple Fakten statt
komplizierter Bro-Logik.