231 I „Lass los, Mama" – Progressive Muskelentspannung für Kopf, Nacken & Schultern

Diese Folge ist eine Einladung an dich, liebe Mama. Eine Einladung,
all das, was du gedanklich und körperlich trägst – zumindest für
ein paar Minuten – abzugeben. Ich begleite dich durch eine sanfte
progressive Muskelentspannung speziell für den Kopf-, Nacken- und
Schulterbereich – genau dort, wo sich mentale Last und
Alltagsstress oft am deutlichsten zeigen. Du brauchst keine
Vorerfahrung, nur ein paar ruhige Minuten für dich. Ob du gerade im
Mama-Alltag festhängst, dein Kopf einfach nicht stillsteht oder
dein Nacken sich wie aus Beton anfühlt – diese Folge schenkt dir
spürbare Entlastung. Denn: Dein Körper darf weich werden. Und du
darfst loslassen. Auch – und gerade dann – wenn du viel trägst. In
dieser Folge erfährst du: Warum sich mentale Belastung oft
körperlich im Schulter-Nacken-Bereich zeigt Wie du durch gezielte
An- und Entspannung dein Nervensystem beruhigst Warum regelmäßige
Mikro-Auszeiten dein Mama-Sein verändern können Wichtig: Diese
Folge ist eine Praxisfolge. Bitte höre sie nicht beim Autofahren
oder in Situationen, in denen du konzentriert oder aufmerksam sein
musst. Kleiner Reminder: Du musst nicht alles alleine tragen. In
meiner Membership Circle of Growth bekommst du genau die
Begleitung, die dich langfristig stärkt – emotional, körperlich und
ganzheitlich. Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer
Mama, der diese kleine Auszeit ebenfalls gut tun würde. Lust auf
echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠⁠⁠kostenloses
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stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du
wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung
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gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas
sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine ⁠Membership
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dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit
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