#19 Raus aus dem Hamsterrad: Mit Trainingsplan & Routinen zu mehr Balance & Leichtigkeit

Ich dachte lange, ein Trainingsplan sei nur etwas für den Sport.
Bis ich erkannt habe, wie viel Struktur und Klarheit er auch in
mein Leben bringen kann.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Routinen so kraftvoll
sind, wie sie uns im Alltag Halt geben und wieso Veränderung oft
erst nach einem Umbruch wirklich gelingt.


Du erfährst, was hinter dem goldenen Hamsterrad steckt, wie du
Micro-Routinen sinnvoll integrierst und weshalb kleine Schritte
oft der nachhaltigste Weg sind.


Ich teile persönliche Erfahrungen, einfache Übungen und
wissenschaftliche Erkenntnisse, die zeigen, wie du bewusster
leben kannst – auch wenn dein Alltag voll ist.


Eine Folge für dich, wenn du spürst, dass es Zeit ist, mehr Raum
für dich zu schaffen. Klar, einfach und ganz bei dir.


Wenn du dir wünschst, deine Routinen bewusster zu gestalten und
herausfinden möchtest, welche Schritte wirklich zu dir passen,
buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.





In der Folge erwähnt:


#16 Erinnere dich an deine Kraft: Angst, Verantwortung &
innere Ganzheit – mit Tatjana Alexander





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