Wunderwaffe Zyklus - Wie wir ihn für uns nutzen können

Heute wird’s ehrlich, persönlich und ganz schön kraftvoll: Mit
Ernährungsexpertin Sabine spreche ich über ein Thema, das uns alle
betrifft, aber über das wir viel zu wenig wissen – unseren Zyklus.
Wie beeinflusst er Training, Alltag und sogar unsere Laune? Warum
performen wir manchmal besser und manchmal gar nicht? Sabine bringt
Licht in das hormonelle Dunkel und zeigt, wie du deinen Alltag und
dein Training smarter gestalten kannst – in Balance mit deinem
Zyklus. Spoiler: Es ist alles halb so kompliziert, aber doppelt so
wichtig! Viel Spaß beim Hören! *Anzeige* Diese Folge ist in
bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt
ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit. Du willst mehr
über Frauengesundheit erfahren, dann klicke [hier
](https://www.dm.at/inspiration-und-beratung/themenwelten/frauengesundheit)
Kapitelmarker: 00:00:00 Periode & Alltag – Wie wir drüber
sprechen (oder nicht) 00:02:51 Zykluswissen: Warum jede Frau das
kennen sollte 00:06:11 Vier Phasen – Hormone, Leistung &
Training 00:11:14 Zyklus, Arbeit & mentale Belastung 00:14:49
Ernährung, Cravings & Beschwerden 00:23:26 Sport &
Regeneration während der Periode 00:28:55 Muskelaufbau,
Knochendichte & Langzeitgesundheit 00:39:51 Zyklusbasiertes
Training im Profisport & Fazit