Ausschlafen - Können wir am Wochenende Schlaf nachholen?

Bei vielen sind die Tage unter der Woche voller Termine: Arbeit,
Uni, Treffen mit Freunden oder Sport – alles muss in wenig Zeit
passen. Da sparen wir manchmal am Schlaf und holen ihn am
Wochenende nach. Aber geht das überhaupt? (Wiederholung vom 23.
April 2024)


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Hier sind die Kapitelmarken:


00:01:47 - Leiden wir alle an Schlafmangel und holen am
Wochenende den Schlaf nach?


00:11:32 - Können wir Schlaf nachholen?


00:13:38 - Studien zum Nachholen von Schlaf am Wochenende


00:24:48 - Wie gehen wir am besten mit Schlafmangel um?


00:26:30 - Können Powernaps unter der Woche helfen?


00:27:24 - Wie holen wir am besten Schlaf nach?


00:30:22 - Mythencheck: Kann man abends den richtigen
Einschlafzeitpunkt verpassen?


00:34:28 - Fazit


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Müde: Wenn Schlafmangel uns fertig macht

Narkolepsie: Wie fühlt es sich an, plötzlich unfassbar müde
zu sein? 

Schlafapnoe: Wenn man sich immer müde fühlt



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