Emotionale Essmuster, Verdauung und Muskelaufbau – meine ehrlichen Tipps aus Erfahrung

In dieser Solo-Episode spreche ich ehrlich über meine eigenen
Erfahrungen mit emotionalem Essen, sensibler
Verdauung und dem Wunsch, gesund und
nachhaltig Muskeln aufzubauen.


Ich teile mit dir, was mir wirklich geholfen hat, alte Muster zu
erkennen, meinen Körper besser zu verstehen und Ernährung nicht
länger als Kampf, sondern als liebevolle Unterstützung zu sehen.


Eine Folge voller praktischer Tipps, persönlicher Einblicke und
Gedanken rund um einen achtsamen Umgang mit Essen, Körper und
Selbstbild – ganz ohne Dogmen, aber mit viel Gefühl.


Erwähnte Episoden:


Emotional Essen:
https://open.spotify.com/episode/4sExgfYXUJPPJXBuD0nbXo?si=9a7f87b3cd8c442a


Volumen Essen:
https://open.spotify.com/episode/4sExgfYXUJPPJXBuD0nbXo?si=e7ab1ff1ce964266


Vergleichen:
https://open.spotify.com/episode/1RTU8AVORlghtNlaEzdE7E?si=8735dd20c30d42c7


Osteopenie und Knochengesundheit:
https://open.spotify.com/episode/2NHLeOIPO2mGrEnEBvCynw?si=38fe631574d24d80


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Buch:
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