LLK - Fit alt werden mit Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing

In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt
Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler,
Experte für präventives Training und passionierter
Natural-Bodybuilder . Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Bewegung
und gezieltes Training den Alterungsprozess beeinflussen – und
warum es nie zu früh oder zu spät ist, damit zu beginnen: > Wie
wirkt sich Training in jeder Lebensphase aus – von der
Schwangerschaft über Kindheit & Jugend, die aktive Lebensmitte
bis hin zur Menopause? > Krafttraining für Kinder – gesund und
sinnvoll? > Was ist der Muscle Memory Effekt – und wie können
wir ihn gezielt nutzen? Außerdem teilt Jens seine Erfahrungen mit
unterschiedlichsten Athlet:innen und erklärt, wie man nicht nur
lange lebt, sondern auch lebenswerte Jahre gewinnt Thema
Osteo-Sarkopenie: Warum Training und Ernährung gerade im Alter
entscheidend sind! > Und wie findet man eigentlich einen
gesunden Umgang mit Sport & Ernährung ohne Leistungsdruck?
Fazit: Krafttraining ist essenziell – in jedem Alter, ganz nach
Jens' Motto: „Turne, turne, turne – von der Wiege bis zur Urne“
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