Lottis Lifestyle Kitchen

In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Daniel zu Gast – Familienvater, Unternehmer, Ex-Alkoholiker und früher alles andere als sportlich. Triggerwarnung: Alkoholkonsum ️ Daniel erzählt offen von seinem Weg aus einem Alltag mit regelmäßigem Alkoholkonsum und Bewegungsmangel hin zu einem nüchternen, sportlichen und bewussten Leben. Im Gespräch mit Lotti geht es unter anderem um: Wie er es geschafft hat, von täglichem Alkoholkonsum und konsequenter Unsportlichkeit zu regelmäßigem Sport zu finden – und wie sich dadurch sein gesamtes Leben verändert hat Warum es so wichtig ist, Gewohnheiten zu hinterfragen, die im eigenen Umfeld als „normal“ gelten – wie etwa regelmäßiger Alkoholkonsum Die Bedeutung von gesunden Coping-Strategien, um mit Stress und Alltagsbelastungen umzugehen Welche scheinbar banale Alltagssituation für ihn der Wendepunkt war, der ihn dazu gebracht hat, cold turkey von heute auf morgen mit Alkohol aufzuhören Wie und warum Daniel begann, seine Fitness- und Veränderungsreise auf Social Media zu teilen . Eine ehrliche, reflektierte und mutmachende Episode über Selbstverantwortung, bewusste Entscheidungen und die Kraft, das eigene Leben neu auszurichten – ohne zu moralisieren, aber mit viel Tiefe. Triggerwarnung: In dieser Episode wird offen über Alkoholkonsum, Abhängigkeit und den Ausstieg aus Alkohol gesprochen. Die Inhalte können für manche Menschen emotional belastend oder triggernd sein. Bitte höre achtsam und entscheide selbst, ob diese Folge für dich gerade stimmig ist. Wenn du merkst, dass das Thema Alkohol dich selbst betrifft oder belastet, musst du damit nicht allein bleiben. Unterstützung findest du unter anderem hier: TelefonSeelsorge (Deutschland): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos & anonym, 24/7) BZgA – Beratung bei Alkoholproblemen: www.kenn-dein-limit.de Sprich auch mit einer vertrauten Person oder wende dich an eine lokale Beratungsstelle. Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schritt in Richtung Selbstfürsorge. Instagram Daniel: https://www.instagram.com/daniel_fit_fetzer?igsh=NHJydzZwMTF1ZzBj Instagram LLK: https://www.instagram.com/lottislifestylekitchen/ Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Lottis Lifestyle Kitchen geht es hier entlang: https://linktr.ee/lottislifestylekitchen

Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und stattdessen beginnen, uns selbst wirklich zuzuhören? In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen lädt Lotti gemeinsam mit Sandra Sauer, Expertin für Körperwahrnehmung und Emotionen, dazu ein, den Blick nach innen zu richten und der eigenen Authentizität wieder näherzukommen. Sandra spricht darüber, wie Körper, Emotionen und innere Wahrheit zusammenwirken, warum so viele Menschen den Kontakt zu sich selbst verlieren – und wie ein bewusster Weg zurück in die Selbstverantwortung, Klarheit und Selbstwirksamkeit aussehen kann. Im Gespräch geht es unter anderem um: Sandras persönlichen Weg in ihr heutiges Wirkungsfeld und die Erfahrungen, die sie dorthin geführt haben Worum es ihr in ihrer Arbeit wirklich geht – jenseits von Methoden und Konzepten Unterschiede zwischen Männern und Frauen, wenn es darum geht, sich selbst (wieder) zu spüren – und welchen Einfluss gesellschaftliche Prägungen dabei haben Wie wir unsere Kinder bestmöglich darin unterstützen können, ihr authentisches Selbst zu bewahren Eigenverantwortung übernehmen, aus der Hilflosigkeit aussteigen und den Weg in die Selbstwirksamkeit finden Warum Räume für Empowerment und Echtheit, besonders für Frauen, so wertvoll sind Und weshalb Grenzen setzen kein Egoismus ist, sondern ein Akt von Selbstachtung Eine berührende, ehrliche Episode für alle, die sich selbst wieder näherkommen und ihr Leben bewusster gestalten möchten. Jetzt reinhören! Instagram Sandra Sauer: https://www.instagram.com/sandrasauer.at/ Instagram LLK: https://www.instagram.com/lottislifestylekitchen/ Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Lottis Lifestyle Kitchen geht es hier entlang: https://linktr.ee/lottislifestylekitchen

Kaum ein Thema ist im Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional aufgeladen wie Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen Vorurteilen und wissenschaftlichen Fakten geht oft der Blick auf das verloren, was Training tatsächlich leisten kann. In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit zwei ausgewiesenen Experten: Katharina Kern (aka Käthe), Natural Vize-Olympia-Siegerin im Bodybuilding, und Olaf Mann, Coach und Podcast-Kollege. Gemeinsam ordnen sie ein, warum Krafttraining für Frauen weder Extreme noch Verzicht bedeutet – sondern Stabilität, Stärke und langfristige Gesundheit. Themen dieser Episode: Macht Kraftsport Frauen tatsächlich „männlich“ – oder ist das ein überholtes Narrativ? Ist Krafttraining gerade für Frauen eine echte Wunderwaffe? Wie Sport die Psyche unterstützt und als Tool der Selbstregulation wirkt Ab welchem Alter Kraftsport sinnvoll ist – und warum besonders Frauen davon profitieren Kraftsport in und rund um die Schwangerschaft Welche positiven Effekte Training auf Stimmung, Mindset und Verhalten hat Macht Kraftsport jünger – optisch, biologisch oder beides? Training als Unterstützung bei hormonellen Dysbalancen, vor, während und nach der Menopause Kraftsport als zentrale Vorsorge fürs Alter – gesundheitlich und optisch Eine ehrliche, fundierte und empowernde Folge für alle Frauen – und für alle, die verstehen wollen, was Krafttraining wirklich bewirken kann. Instagram Katharina Kern: https://www.instagram.com/sport_rakaethe_95/ Instagram LLK: https://www.instagram.com/lottislifestylekitchen/ Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Lottis Lifestyle Kitchen geht es hier entlang: https://linktr.ee/lottislifestylekitchen

In dieser neuen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Thema, von dem der ein oder die andere vielleicht schon gehört hat: molekularer Wasserstoff (Hydrogenwasser). Ist das nur ein kurzlebiger Hype – oder ein tatsächlich sinnvoller Gesundheitshack? Im Gespräch mit Holger geht es unter anderem um: Was ist molekularer Wasserstoff eigentlich genau – und wie wirkt er im Körper? Welche Möglichkeiten gibt es, Hydrogenwasser zu konsumieren? Die wichtigsten Effekte: Regulierung von oxidativem Stress als selektives Antioxidans Unterstützung von zellulären Schutz- und Entgiftungsmechanismen Regulierender Einfluss auf Entzündungsprozesse Wirkung auf den zellulären Energiestoffwechsel Was sagen Studien am Menschen wirklich dazu? Und ganz entscheidend: Worauf muss man bei der Anwendung unbedingt achten? Eine faktenbasierte, differenzierte Episode für alle, die neue Gesundheitsansätze verstehen wollen, statt Trends blind zu folgen. Jetzt reinhören! Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/ Instagram LLK: https://www.instagram.com/lottislifestylekitchen/ Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Lottis Lifestyle Kitchen geht es hier entlang: https://linktr.ee/lottislifestylekitchen