Mehr als Muskeln: Wie Krafttraining Frauen mental und körperlich stärkt - mit Olaf Mann & Katharina Kern

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Kaum ein Thema ist im
Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional aufgeladen wie
Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen Vorurteilen und
wissenschaftlichen Fakten geht oft der Blick auf das verloren, was
Training tatsächlich leisten kann. In dieser Episode von Lottis
Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit zwei ausgewiesenen Experten:
Katharina Kern (aka Käthe), Natural Vize-Olympia-Siegerin im
Bodybuilding, und Olaf Mann, Coach und Podcast-Kollege. Gemeinsam
ordnen sie ein, warum Krafttraining für Frauen weder Extreme noch
Verzicht bedeutet – sondern Stabilität, Stärke und langfristige
Gesundheit. Themen dieser Episode: Macht Kraftsport Frauen
tatsächlich „männlich“ – oder ist das ein überholtes Narrativ? Ist
Krafttraining gerade für Frauen eine echte Wunderwaffe? Wie Sport
die Psyche unterstützt und als Tool der Selbstregulation wirkt Ab
welchem Alter Kraftsport sinnvoll ist – und warum besonders Frauen
davon profitieren Kraftsport in und rund um die Schwangerschaft
Welche positiven Effekte Training auf Stimmung, Mindset und
Verhalten hat Macht Kraftsport jünger – optisch, biologisch oder
beides? Training als Unterstützung bei hormonellen Dysbalancen,
vor, während und nach der Menopause Kraftsport als zentrale
Vorsorge fürs Alter – gesundheitlich und optisch Eine ehrliche,
fundierte und empowernde Folge für alle Frauen – und für alle, die
verstehen wollen, was Krafttraining wirklich bewirken kann.
Instagram Katharina Kern:
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