Mehr als Muskeln: Wie Krafttraining Frauen mental und körperlich stärkt - mit Olaf Mann & Katharina Kern

Kaum ein Thema ist im Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional
aufgeladen wie Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen
Vorurteilen und wissenschaftlichen Fakten geht oft der Blick auf
das verloren, was Training tatsächlich leisten kann. In dieser
Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit zwei
ausgewiesenen Experten: Katharina Kern (aka Käthe), Natural
Vize-Olympia-Siegerin im Bodybuilding, und Olaf Mann, Coach und
Podcast-Kollege. Gemeinsam ordnen sie ein, warum Krafttraining für
Frauen weder Extreme noch Verzicht bedeutet – sondern Stabilität,
Stärke und langfristige Gesundheit. Themen dieser Episode: Macht
Kraftsport Frauen tatsächlich „männlich“ – oder ist das ein
überholtes Narrativ? Ist Krafttraining gerade für Frauen eine echte
Wunderwaffe? Wie Sport die Psyche unterstützt und als Tool der
Selbstregulation wirkt Ab welchem Alter Kraftsport sinnvoll ist –
und warum besonders Frauen davon profitieren Kraftsport in und rund
um die Schwangerschaft Welche positiven Effekte Training auf
Stimmung, Mindset und Verhalten hat Macht Kraftsport jünger –
optisch, biologisch oder beides? Training als Unterstützung bei
hormonellen Dysbalancen, vor, während und nach der Menopause
Kraftsport als zentrale Vorsorge fürs Alter – gesundheitlich und
optisch Eine ehrliche, fundierte und empowernde Folge für alle
Frauen – und für alle, die verstehen wollen, was Krafttraining
wirklich bewirken kann. Instagram Katharina Kern:
https://www.instagram.com/sport_rakaethe_95/ Instagram LLK:
https://www.instagram.com/lottislifestylekitchen/ Instagram Lotti:
https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/ Instagram Olaf:
https://www.instagram.com/olafmann.sty/ WERBUNG: Zu allen aktuellen
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