Urlaub. Abschalten. Loslassen. Oder… doch noch schnell
die Mails checken?
Tina und Tom sprechen in dieser Episode darüber, warum uns das
Loslassen oft schwerfällt – und wie wir dennoch Raum für echte
Erholung schaffen können.
Mit ehrlichen Urlaubsgeschichten, Strategien gegen „Ich mach nur
kurz…“, Gedanken zur Resilienz und einem klaren Appell: Erholung
ist kein Luxus. Sie ist notwendig.
Shownotes:
00:00 – Begrüßung & Einstieg
Tina und Tom starten sommerlich und stellen die Frage: Warum
fällt es uns oft so schwer, im Urlaub wirklich abzuschalten?
01:30 – Kopf im Urlaub, Gedanken im Büro
Tom teilt seine persönlichen Erfahrungen: Abschalten ist manchmal
gar nicht so einfach – vor allem, wenn der Kopf nicht mitmacht.
03:00 – Arbeit im Kopf: normal oder
problematisch?
Tina erklärt, warum wir uns nicht verurteilen müssen, wenn Arbeit
im Urlaub auftaucht – und was ein gesunder Umgang damit sein
kann.
04:30 – Mails checken aus „Hilfsbereitschaft“?
Warum gute Absichten uns oft in alte Muster zurückwerfen – und
wie das bewusste Löschen von Apps dabei hilft, Grenzen zu setzen.
06:30 – Urlaubsfail & ehrlicher
Perspektivenwechsel
Tom schildert, wie er dachte, er sei entspannt – bis ihm seine
Familie das Gegenteil bewiesen hat. Ein ehrlicher Reality-Check
mit Lerneffekt.
09:30 – Neue Strategie: So klappt’s nächstes Mal
wirklich
3 Schritte für echte Erholung: besser planen, klar kommunizieren,
Handy nur für Fotos nutzen.
11:00 – Der kulturelle Druck, doch erreichbar zu
sein
Wenn „Wir schalten ab“ gesagt, aber nicht gelebt wird – und was
das mit Teamkultur zu tun hat.
12:30 – Führung bedeutet auch: Erholung vorleben
Warum Führungskräfte Vorbilder in Sachen Pause, Abschalten und
Grenzen setzen sein sollten.
13:30 – Erholung ist nicht nur Urlaubssache
Feierabende, Wochenenden, kleine Pausen – jede dieser Zeiten ist
eine Chance für Regeneration und Resilienz.
15:00 – Aktiv oder passiv? Beides zählt.
Tom & Tina sprechen über ihre unterschiedlichen
Erholungsstrategien – vom morgendlichen Lauf bis zum
klischeehaften Lesetag.
18:30 – Keine Zeit für Erholung? Doch!
Warum Zeitmangel oft eine Frage von Priorisierung ist – und wie
wir mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen können.
20:30 – Was zählt, ist das Handeln – nicht das
Vorhaben
„Actions speak louder than words“ – wie wir über Prioritäten
Klarheit schaffen, auch im Urlaub.
22:00 – Erholung stärkt Resilienz &
Leistungsfähigkeit
Ob mehr Energie oder neue Ideen – wer abschalten kann, kommt oft
mit besseren Lösungen zurück.
23:30 – Fazit & 3 Takeaways
24:00 – Verabschiedung & Sommergruß
Ob auf der Liege, im Büro oder unterwegs: Erholt euch gut – bis
zur nächsten Folge!
Links:
Buchtipp: Atomic Habits von James Clear
Leaders21
Trainings: https://www.leaders21.com/de/services/training/
Leaders21 Skill Modell: https://www.leaders21.com
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