#07 Endlich Urlaub! Oder doch noch Emails checken?

Urlaub. Abschalten. Loslassen. Oder… doch noch schnell
die Mails checken?


Tina und Tom sprechen in dieser Episode darüber, warum uns das
Loslassen oft schwerfällt – und wie wir dennoch Raum für echte
Erholung schaffen können.


Mit ehrlichen Urlaubsgeschichten, Strategien gegen „Ich mach nur
kurz…“, Gedanken zur Resilienz und einem klaren Appell: Erholung
ist kein Luxus. Sie ist notwendig.


Shownotes:


00:00 – Begrüßung & Einstieg


Tina und Tom starten sommerlich und stellen die Frage: Warum
fällt es uns oft so schwer, im Urlaub wirklich abzuschalten?


01:30 – Kopf im Urlaub, Gedanken im Büro


Tom teilt seine persönlichen Erfahrungen: Abschalten ist manchmal
gar nicht so einfach – vor allem, wenn der Kopf nicht mitmacht.


03:00 – Arbeit im Kopf: normal oder
problematisch?


Tina erklärt, warum wir uns nicht verurteilen müssen, wenn Arbeit
im Urlaub auftaucht – und was ein gesunder Umgang damit sein
kann.


04:30 – Mails checken aus „Hilfsbereitschaft“?


Warum gute Absichten uns oft in alte Muster zurückwerfen – und
wie das bewusste Löschen von Apps dabei hilft, Grenzen zu setzen.


06:30 – Urlaubsfail & ehrlicher
Perspektivenwechsel


Tom schildert, wie er dachte, er sei entspannt – bis ihm seine
Familie das Gegenteil bewiesen hat. Ein ehrlicher Reality-Check
mit Lerneffekt.


09:30 – Neue Strategie: So klappt’s nächstes Mal
wirklich


3 Schritte für echte Erholung: besser planen, klar kommunizieren,
Handy nur für Fotos nutzen.


11:00 – Der kulturelle Druck, doch erreichbar zu
sein


Wenn „Wir schalten ab“ gesagt, aber nicht gelebt wird – und was
das mit Teamkultur zu tun hat.


12:30 – Führung bedeutet auch: Erholung vorleben


Warum Führungskräfte Vorbilder in Sachen Pause, Abschalten und
Grenzen setzen sein sollten.


13:30 – Erholung ist nicht nur Urlaubssache


Feierabende, Wochenenden, kleine Pausen – jede dieser Zeiten ist
eine Chance für Regeneration und Resilienz.


15:00 – Aktiv oder passiv? Beides zählt.


Tom & Tina sprechen über ihre unterschiedlichen
Erholungsstrategien – vom morgendlichen Lauf bis zum
klischeehaften Lesetag.


18:30 – Keine Zeit für Erholung? Doch!


Warum Zeitmangel oft eine Frage von Priorisierung ist – und wie
wir mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen können.


20:30 – Was zählt, ist das Handeln – nicht das
Vorhaben


„Actions speak louder than words“ – wie wir über Prioritäten
Klarheit schaffen, auch im Urlaub.


22:00 – Erholung stärkt Resilienz &
Leistungsfähigkeit


Ob mehr Energie oder neue Ideen – wer abschalten kann, kommt oft
mit besseren Lösungen zurück.


23:30 – Fazit & 3 Takeaways


24:00 – Verabschiedung & Sommergruß


Ob auf der Liege, im Büro oder unterwegs: Erholt euch gut – bis
zur nächsten Folge!


Links:


Buchtipp: Atomic Habits von James Clear


Leaders21
Trainings: https://www.leaders21.com/de/services/training/


Leaders21 Skill Modell: https://www.leaders21.com


Fragen, Feedback und Anregungen bitte jederzeit
an podcast@leaders21.com


Wir freuen uns über dein Feedback oder Themen-Vorschläge. Schick
uns deine Anregungen einfach an podcast@leaders21.com.


Wenn dir die Episode gefallen hat, dann folge uns für mehr und
hinterlass uns eine 5-Sterne-Bewertung!


Danke für deine Zeit und bis zum nächsten Mal!





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.