Warum Aufwärmen vor dem Sport? Wie korrektes Aufwärmen funktioniert und wozu es gut ist.

Viele unterschätzen es, aber Dein Warmup entscheidet, ob Du Dein
Training langfristig effektiv und verletzungsfrei durchziehst.


In dieser Folge zeige ich Dir, was während des Warmups in unserem
Körper passiert und wie Du es einfach aufbauen kannst.


Egal, ob es für ein Warmup für den Ausdauersport oder das
Krafttraining geht.


Die wichtigsten Stellen in diesem Video:


00:00 - Intro


01:09 - Was passiert beim Aufwärmen?


05:20 - Was passiert ohne Aufwärmen?


06:03 - Arten von Aufwärmen


09:27 - Zusammenfassung


Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema.





Feinste Grüße und alles Gute für Dich,


Chris


#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports