Real Event OCD ist eine Form der Zwangsstörung, bei der sich
alles um ein reales Ereignis aus der Vergangenheit dreht. Kein
Hirngespinst, kein „Was wäre wenn“ – sondern etwas, das wirklich
passiert ist. Was damals vielleicht nur ein kleiner Fehltritt
oder eine unangenehme Situation war, wird Jahre später zur
Dauerbelastung. Schuld, Scham und Zweifel übernehmen das Kommando
– und plötzlich steckst du mitten in einem inneren
Gerichtsprozess, der nie endet. In dieser Folge sprechen wir über
typische Zwangsgedanken, häufige Zwangshandlungen, den perfiden
Mechanismus dahinter – und darüber, wie du dich Schritt für
Schritt aus diesem mentalen Dauerverfahren befreien kannst.
Stichworte:
Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Real Event OCD,
Schuldgefühle, Scham, Moral, moralische Zweifel, Vergangenheit,
Grübeln, Rückversicherung, Entschuldigen, Selbstvergebung,
Wiedergutmachung, Erinnerungen, reales Ereignis, Akzeptanz,
Distanzierung, Ungewissheit
Folgenverweise:
#09 – Was ist "False Memory OCD" und wie komme ich zurück ins
Vertrauen?
https://open.spotify.com/episode/2JvBON6xMtKdxDZYC6GeX8
#47 – Moralische Zwänge: Wenn das eigene gewissen zur Qual
wird.
https://open.spotify.com/episode/3yoPiKmFwilin8PMGi4trw
#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu
lassen?
https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1
#43 – Wie schaffe ich es, starke und unangenehme Gefühle
auszuhalten?
https://open.spotify.com/episode/1ehW72Cc4chUsMCBAypmoF
#10 – Wie schaffe ich es, eine Zwangshandlung sein zu
lassen?
https://open.spotify.com/episode/2QdKLTdnpVdepCkhTONBXy
Ressourcen:
https://ocdspecialists.com/real-event-ocd
https://www.turningpointpsychology.ca/blog/real-event-ocd
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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.
In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.
Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com
Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre
unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere
Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch
Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.
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